Les thérapies brèves
L’Hypnose : un état modifié de conscience au service de votre bien-être
L’hypnose thérapeutique est une pratique fondée sur la science qui permet d’accéder à un état naturel de conscience modifiée. Contrairement aux idées reçues, vous restez parfaitement conscient(e) et gardez le contrôle pendant toute la séance.
Comment ça fonctionne ? L’hypnose crée un état de focalisation intense où votre attention se détourne des stimuli extérieurs pour se concentrer sur votre monde intérieur. Des études d’imagerie cérébrale ont démontré des modifications spécifiques de l’activité du cerveau pendant cet état, notamment au niveau du cortex cingulaire antérieur et du réseau du mode par défaut.
Pour quels résultats ? Cette approche permet de communiquer directement avec votre inconscient pour modifier certains schémas de pensées, comportements ou réactions émotionnelles. L’hypnose s’avère particulièrement efficace pour la gestion du stress, des phobies, des addictions et des douleurs chroniques.
« Nous avons tous en nous les ressources pour vivre une bonne vie »
Milton Hyland Erickson – Psychiatre et fondateur de l’hypnose
Les TCC : des outils concrets pour transformer vos pensées et comportements
Les Thérapies Cognitivo-Comportementales (TCC) constituent l’une des approches psychothérapeutiques les plus validées scientifiquement.
Comment ça fonctionne ? Les TCC reposent sur un principe simple mais puissant : nos pensées influencent nos émotions, qui à leur tour déterminent nos comportements. En identifiant et modifiant les schémas de pensée dysfonctionnels (distorsions cognitives), nous pouvons transformer nos réactions émotionnelles et comportementales.
Pour quels résultats ? Cette approche structurée et orientée vers des objectifs précis propose des exercices pratiques et des stratégies applicables au quotidien. Les TCC sont reconnues pour leur efficacité dans le traitement des troubles anxieux, de la dépression, des TOC et de nombreux autres troubles émotionnels.
L’EMDR : libérer votre cerveau des traumatismes
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing, ou Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires) est une thérapie innovante reconnue par l’OMS pour le traitement des traumatismes.
Comment ça fonctionne ? Cette approche utilise des stimulations bilatérales alternées (mouvements oculaires, tapotements ou sons) pour activer les mécanismes naturels de traitement de l’information du cerveau. Ce processus permet de « débloquer » les souvenirs traumatiques stockés de façon dysfonctionnelle dans le système nerveux.
Pour quels résultats ? L’EMDR aide votre cerveau à retraiter les expériences douloureuses pour qu’elles deviennent des souvenirs ordinaires, dépourvus de leur charge émotionnelle négative. Cette thérapie est particulièrement efficace pour les états de stress post-traumatique, les traumatismes, certaines phobies et les expériences émotionnelles négatives profondément ancrées.
J’ai été formée à l’EMDR-ADETAP qui est une approche similaire à l’EMDR tel que brevetée par l’IFEMDR.
Une approche intégrative adaptée à vos besoins
En tant que thérapeute, je combine ces différentes méthodes selon vos besoins spécifiques. Chaque personne étant unique, je personnalise mon approche pour vous offrir les outils les plus adaptés à votre situation.
Priscille DE LA TOUR - Hypnose thérapeutique et Thérapies brèves - AYTRE - LA ROCHELLE (17) 